Рецепт овсяной каши

Рецепт овсяной каши

Полезно и вкусно

Овсянка с апельсинами

Бытовая техника радует нас необычным рецептом. Подсказала его Надежда, она ведёт сайт «ydacha20011». Ремонт плиты окончен. На этот раз компьютер выбрал любимый рецепт аристократов. Овсянка — обожаемое блюдо сэров. Наверное, она полезна. А эта овсянка понравится каждому. Пока хозяин приводит себя в порядок, ведь после ползанья под плитой, стал похож на «шмаровозника». Члены семьи готовят деликатес гурманов. Сегодня апельсины, но можете экспериментировать с другими фруктами. (бананами, ягодами, орехами, яблоками, морковью, взбитыми сливками или медом). Не надо фрукты смешивать друг с другом — советуют диетологи.

Готовим из расчёта двух стаканов молока. Цедру одного апельсина натираем на тёрке, из самого апельсина выжимаем сок. Цедру, сок, две столовые ложки геркулеса заливаем молоком,  доводим до кипения на медленном огне, и варим 3 минуты. Не забываем, всё время перемешивать. В приготовленную кашу ложем треть стакана изюма и столовую ложку мёда. Аккуратно перемешиваем, и выкладываем на блюдо, украшаем дольками второго апельсина. Всё, кушать подано.

Теперь о пользе овсяной каши, совсем коротко. Учёные утверждают, что геркулес способен продлевать жизнь и оздоравливать организм. В овсянке много витаминов; В6,  Н (влияет на состояние кожи), Е (защищает от свободных радикалов). Имеется в ней цинк, марганец (повышение иммунной системы). Пищевые волокна являются абсорбентами. Глюкан снижает содержание холестерина (достаточно 2 столовые ложки каши в день). Давно известен рецепт «салата красоты».

Хлопья быстры в приготовлении

Овсяные хлопья.

Вечером хлопья заливаются молоком (водой, кефиром), утром добавляем мёд, семечки или орехи и тёртое яблоко. Это полный набор витаминов на день. За десять дней такого питания можно привести в порядок свой холестерин.

Нужно помнить, что овсянка предотвращает усвоение кальция и вымывает его из костей.

Если вас заинтересовали рецепты, посетите рубрику «Кулинария». Приятного аппетита!

Статья подошла к концу. Надеюсь, помощь вам оказал. Вопросы можете мне задавать по форме «Обратная связь», размещённой на одноимённой странице. Свои мнения оставляйте в комментариях. Все сайты, которые встречаю в комментариях, я посещаю. Приглашайте в гости

Дополнение на правах рекламы. Пройдите по ссылке: http://bitovik.jackson2811.ecommtools.com. И вам бесплатно расскажут, как за 21 день можно научиться зарабатывать в итернете

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ